De är antingen gifitiga eller bara sådana där man börjar dansa till under sommaren för att sen pausa under vinterhalvåret.
De är sådana där låtar som alla svennebanans kör en fylla a la bag in da box till.
De är sommarplågor.

Är så sjukt trött på alla konventionella sönderspelade låtar att jag tänker skaffa mig mina egna sommarplågor i år. Sådana där som jag egentligen inte tycker om men som ändå alltid återkommer i spellistorna.

Men för att hitta en sommarplåga måste den ju uppfylla vissa kriterier.

1. Trallvänlighet
   Det ska vara en sådan där låt som mormor och morfar kallar "bit". En refräng, både musikaliskt och textmässigt, som sätter sig på huvudet. Det kan vi vara överens om.
   
   
2. Happy music
   Jag gillar ju tunga sound, precis som när jag introducerade STYGG i går. Eller som Swedish house mafias Greyhound kommer göra succé överallt. Men båda är lite för dova och mörka i sitt sound för att göra sinnet lätt och låta tankarna vandra i takt med tuggorna på mjukglassen.
   
   
3. Underground
   Ingen känd musiker gör ju någonsin en sommarplåga. Möjligtvis Shakira. Men det är å andra sidan hennes patenterade genre. Varje år gör hon ju en spansk-engelsk hula-hula-låt som ingen riktigt kan texten till men som alla ändå nynnar röven av sig till under tiden de klipper gräset.
   Men för att ta några konkreta exempel: Familjen, Nic and the family, Mange makers, Yoolanda Be Cool & DCUP, K'Naan etc.
   
   

Löprunda, 1 mil, mitt på dagen. I 27C°. Och vindstilla. Utan vätskepåfyllning.

Har precis känt av hur det är att gå in i väggen. Lunkade runt på dryga 48 minuter. Sista kilometrarna är bland det värsta jag varit med om.

Eller värsta - obehagligaste.

Det gick inte att trycka ut någonting. Alla muskler stelnade. Som alltid krånglar vaderna mest. Har troligtvis för kort löpsteg.

En liten rapport om träningen, något jag troligtvis kommer blogga lite mer om än vad jag gjort. Men fortfarande kommer det inte bli majoriteten av inlägg. Max ett per dag. Lovar.

När man blir sittandes för länge framför spotify ...

... Och hittar ett sinnesstört bra industrihouse-band.

Bugar lite för coolauran.



LÄS MER:
>Myspace: Stygg
>Soundcloud: Stygg

Beställde hem grejer från gymgrossisten i dag. Samma dag som jag fick hem "lönespecen". Då vet vi vad jag är tvungen att satsa på lite extra de kommande veckorna.

Pre-workout: Napalm.
Övrigt: Dragremmar, magnesium (bit).

***

Kan vara den enda som känner mig lite småkrasslig när det är 49 grader i skuggan.

***

Prövade den beryktade Jack3D i går. Ett av de kosttillskot som innehåller dopingpreparat men som fortfarande är tillåtet på marknaden, dock inte i tävlingssammanhang.

Eller jag prövade mesversionen Jacked XX, den utan de dopingklassade ämnena i.
Måste bara säga: Satan i gatan vilket resultat. Liggande lårcurlen fattade ingenting.

***

Lite för mycket träning i det här inlägget. Har köttat ner mig i plugg annars. Eller som vissa skulle uttryckt det: Läst i solen. Fast på bilden är det skugga. Ni fattar ...

Mitt i en gäspning ...

Kräks nästan. Är så sjukt trött. Ska sova i natt. Om jag ska.

Smart som jag är skjutsade jag mamma till jobbet i morse.

Träning på det. Två gånger dessutom. Och mellan det lite häng och stek. Rent allmänt skönt. Men som sagt. Måste sova 10 timmar någon natt. Minst. Länge sedan.

Vågen ville ha mer av mig under gårdagens vägning. Typ 700 gram mer än förra gången. Inte okey. Det är ungefär en veckas diet. En veckas diet till efter det och jag når det resultat jag möjligtvis skulle haft redan i går. Så attteeee ... Kul att förstöra för sig själv så. Men egentligen: Värt.

Kosten helt och hållet protein- och fettbaserad. Någon godis per dag skadar ju dock aldrig. Alkohol mer eller mindre frivilligt uteslutet kommande vecka.

Kosttillskott fram till på fredag:
Pre-Workout (PW) : JACKED XX (alla kosttillskot som det står "Warning" på verkar bra).
Intra-Workout (IW)/Aminosyror: BCAA Xplode, Olympus.
Protein: Whey 100 (Choklad), Star nutrition.
Övrigt: Omega 3.